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JUDITH RAMOS - PROGRAMMI NUTRIZIONALI

NUTRIZIONE

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Tutto parte da una corretta alimentazione, dal mangiare in modo sano. Questo non vuol dire eliminare tutto e non mangiare niente, ma mangiare molto e soprattutto “mangiare bene“. Il motore umano, per andare avanti, ha bisogno di una miscela di macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) con dei rapporti percentuali preferenziali per funzionare al meglio.

Mangia bene e sarai già a metà dell’opera

Vuoi migliorare la tua forma fisica? Vuoi raggiungere il “peso forma ideale“? Vuoi semplicemente migliorare le tue performance? 

Lo faremo insieme.

La tua nutrizione sportiva passa da qui.

La nutrizione è uno dei fattori principali della pratica sportiva. In questo senso, gli obiettivi sono principalmente tre: proporzionare l'energia, materiale per rafforzare e riparare i tessuti, mantenere e regolare il metabolismo.

 

Ogni tipo di allenamento presenta particolari esigenze e prevede un'alimentazione specifica. Sarà una combinazione di valori nutrizionali e macronutrienti per il raggiungimento dell’obiettivo prefissato. 

PROGRAMMA NUTRIZIONE

PROGRAMMA NUTRIZIONE

PROGRAMMA NUTRIZIONE

Dieta per perdita di peso

Dieta di Mantenimento

Aumento massa muscolare

Una dieta specifica per accompagnare l'allenamento della perdita dell'eccessiva massa grassa, prediligendo la massa magra.

Questa tipologia di dieta verrà studiata attentamente per mantenere la tua forma fisica in linea con quella attuale.

Nutrire i muscoli nel modo giusto sarà l'obiettivo di una dieta con le giuste combinazioni dei macronutrienti.

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Come funziona il mio programma nutrizionale?

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Consulenza iniziale

Faremo una prima consulenza insieme, in presenza o online, per conoscerci e capire al meglio le tue necessità e i tuoi obiettivi, attenzionando anche gusti o intolleranze.

Analisi e valutazione

La dieta viene consegnata nel giro di un paio di giorni: viene elaborata solo dopo un’accurata valutazione delle esigenze espresse durante la consulenza conoscitiva, considerando eventuali patologie e stile di vita.

Supporto e attenzione

Dopo aver iniziato un percorso insieme, sarò al tuo fianco costantemente per vedere insieme i miglioramenti e effettuare variazioni all’alimentazione, ponendoci obiettivi sempre più alti.

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